ゆるジャンプダイエット リブート！
2025年 06月 03日
世間は 冷やし中華 を
始める頃ですが
私は ゆるジャンプ を
始めました
以前 健康ダイエットに
めちゃころ効果の出た
(目標体重から－1キロ減達成)
『ゆるジャンプ運動』
※縄の無い縄跳びデス
チンたら・・チンたら・・
をしてましたが
チンたら過ぎて効果無く
これじゃ～いけない🔥と
心を入れ直して
先ずは 朝昼晩
それぞれ 1分 を目標に
始めました
1日 合計3分
脚には大きな筋肉が有り
ソレを鍛えることで
効率よく代謝が良くなり
体重が減り始めると
サクサクと落ちましたのヨ
(※数日・数週間単位では無いです)
当時は毎日
連続5分×２回↑↓飛んでました
🐰 🐰 🐰
副産物として
足腰が鍛えられて事で
どこに行っても
階段や坂道が
屁のカッパ～でございました
( •Ӫ• )人( •Ӫ• )ｲｪｲ
しかしながら
マンション暮らしになると
階下の方に遠慮して
(恐らく響いて無いと思うケド)
怠け癖が付いてしまいました💧
小難しい技は要りません
ただ上下↑↓に飛ぶのを
１回に１分以上
自分の体力ペースに応じて
飛ぶだけでございます
目標は ２キロ減！
頑張るぞ～～(^_^)
バルコニー✲です
急な気温低下で
ホッとしてそうな
ラベンダー・プリマベーラ
もう少し咲けそうかい？
斑入り野ぶどう
２年目になる 大事なコ♥
斑がとってもキレイで
ツルの色もスキ♥
バルコニーの天井を
這わせたいけれど･･･
マンションの規約で
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
そんな美しさでございますが
近くに寄って見るって―と
なんだ この茶シミは
(＠_＠;)ｵﾘｮﾘｮ
お天気が良いと
陽射しビームが強くて
葉焼けしちゃうのダ⤵⤵⤵
なんてこった･･
パンナコッタ･･
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
陽射しが入るのは
午前中だけなんですけどネ
真夏はバルコニーで
目玉焼き焼けちゃうカモ
バルコニー目玉焼き定食
🥚🍳🥢
御馳走しましよ～か？ｗｗ
