フランソワーズはロングブレスで「鬼は外！」
2023年 02月 04日
Haizi Garden 
昨日の 節分の日
どうお過ごしですかい？
我が家は・・・・
恵方巻さえ無く
豆を撒いて鬼退治！！
の代わりに
いつもよりも多めに
腰をふりふりエアボート漕ぎ
そして
ロングブレス攻撃で
身体の中の鬼を
追い出しておりました
٩(｡•̀ω•́｡)وｴｲｴｲｵｰ!
ここでいきなりですが
再び！
「目指せバンビちゃん」
会員番号003 フランソワーズです
バスタイムの「汗活」の他にも
なんやかんややってましてね
湯船に浸かった30分の 汗活中にも
ロングブレス 30回
それが終わったら
耳のモミモミ🎵
首から足の指の先まで
摘まんでモミモミしながら
リンパマッサージ🎵
そんなこんなしながらだと
更に汗が噴き出してまいります
とにかく入浴タイムは忙しいのダヨ
（もちろん最後は風呂拭き筋トレ）
中でも ロングブレス は
なかなか良い仕事をしてくれまして
ドラマを観ながらコタツの中でも
料理をしながらでも
庭活中でも
PCで写真やブログを編集しながら
スーーーハァーーーーーーーーー！
（3秒吸って 7秒で吐く＝3）
腹筋をしてるのと似た効果が有るので
腹周りが鍛えられますゼィ
効率のポイントは
いい加減な スーーハーーーー！を
10回するくらいなら
ギリギリまで息をしっかり吐き切る
５回の方が
よっぽど筋肉を鍛えるんだゼイ🎵
って事でございます
息を吸い過ぎると
酸素を取り込み過ぎて
指先がしびれて来るのでｗｗｗ
休みながら
ε～(￣、￣)ﾌｩｩｩｩｩｩ~~~
吐く方を多目に～ヨロシコ
ロングブレスは
『量』より『質』が
何よりも近道の様でございますゾヨ
ガーデンです
クルクルと可愛らしい
ラナンキュラス・小春びより
＆
ラナンキュラス・綾リッチ
寒いから
連れて帰った時のまんま
ずーーっと長持ちしてまふ～
寄せ植え『チルチル満』
最近の若モンの流行り言葉
「チル」
のんびり・まったり過ごす
から付けました
ブルブル」震えながらも
バラ咲きの
ジュリアン・ブライダルベル
も
たてがみふさふさの
ライオン丸のデージーも
常にお花を咲かせておりまする
(｢･ω･)｢ｶﾞｵｰーーーｰｰｰ!
ゲブラナガトヨ ミックスビオラ
地道に株を膨らましてまして
2色の可愛い花色が
チラリ チラリ と
咲き始めてます
でもまだまだ 引きこもり状態
寒いもんね～
ビオラ・ロカハーツ
蕾はギッシリ スタンバってますゾ
photoよりも 本物は
ずっと優しいお色なのにナ
とにかく1年で一番寒い時なので
「チルチル満」メンバー全員
ジッと縮こまりながら
春を待っておりまする
真夏にお出かけする時だけ
お仕事をしてた
やたらとファンシーな
ウォーターキーパー達
捨てようかと集めましたが
んーーーー。と考えて
ちょい洗って 干してます
中古品だケド
誰かの役に立つかも？と
思いましたが
どうかな・・・・(￣▽￣;)
それではまた バハハーイ
ランキングに参加してます
ポチン♪と応援お願いしまする
by haizigarden
| 2023-02-04 08:28
| ガーデニング
