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ハイジの玄関先ガーデン

GABA入り発芽玄米にしてみた

My Favorite 177.png





2発目でございまする~~!




夕食に
白米を食べない我が家




旦那氏は 持病治療対策の為
私は ダイエットの為
でございます




以前は お昼も
白米を避けてた時もありましたが
今は お昼ご飯には🍙
量少な目ですが 食べております
(旦那氏は 朝食に食べる感じ)





ここ数年は
食物繊維を摂るために
白米に もち麦や
(もち麦の触感が大好き♡)


雑穀を混ぜ
オリーブオイル 大さじ1杯🥄
を入れて 焚いてましたが





今回は気分を変えて
トップバリュ
GABA入り発芽玄米
に してみました

GABA入り発芽玄米にしてみた_a0394182_20173206.jpg

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

トップバリュ GABA入り発芽玄米 1kg
価格:998円(税込、送料別) (2023/1/24時点)


こちらの商品は
白米2合:発芽玄米1合
(発芽玄米は研がずにそのままOK)
3合分のお水を入れて
+45mlのお水を足す
という焚き方でございます



もち麦は 多少水加減を
操作する必要が有ったので
今度は楽ちんでございます



個人の 固さの好み で言えば
+45mlは
我が家では要らない感じでした
お好みで水加減を~🎵

GABA入り発芽玄米にしてみた_a0394182_20174266.jpg

うん確かに!
ぼそぼそ感のある玄米より
発芽玄米は食べやすく
米と発芽玄米の触感の違いは
全く無かったです
普通に美味しい~~169.png





白米 / 玄米 / 発芽玄米
の違いが 良く分かりまする

炭水化物量はさほど変わらない筈なのに
糖質吸収量が 白米の3分の1 って
ワォ~149.png

代謝の鈍い⤵⤵⤵オバハンには
ありがたいこってす♡





まぁそんなこんなで
毎度毎度 ご飯は炊かない為
炊き上がったら直ぐに
おむすびの大きさに適当分けて
冷凍してしまいます
(1日 2コ減っていく感じ)

GABA入り発芽玄米にしてみた_a0394182_20175103.jpg

白米2合:発芽玄米1合
だと
これくらいの混ざり具合

GABA入り発芽玄米にしてみた_a0394182_20180333.jpg

🍙として食べない事も多いので
ギュッと握らず
ただまとめてるだけでござる


より糖質を制限したい時は
ご飯は温めず
冷やご飯(常温)で頂くのが
ベストらしいですヨ
(^U^)ノ~


早めに冷蔵庫から出しておけば
OK牧場かな110.png


気分で
もち麦 発芽玄米 雑穀
コロコロ変えながら
お食事を楽しみたいと思いまする



⛄ ⛄ ⛄ ⛄



余談ですが、、、
ド寒波🥶 が迫る今夜は
保温の為に お風呂のお湯は抜かず
溜めたままで寝る事にしました

皆様も防寒対策に気を付けて
くださいませ~~い⚠️





それではまた バハハーイ
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ブログテーマ:簡単・美味しい常備菜や作り置きレシピを教えて!
by haizigarden | 2023-01-24 20:02 | お気に入り

玄関先&駐車場ガーデンをチマチマ開拓し、大好きな旅行やお出かけ、家族、時々グチる日々の日記です


by ハイジ
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